冬天气候酷寒，阴盛阳衰。冰冷的气温，机体的生理功用和胃口等均会产生显着的改变，合理的调整饮食，确保人体必需营养素的足够，提高人的耐寒才能和免疫才能，下面给咱们介绍几种常见的食物吧。

　　猕猴桃得名于猕猴对它的喜欢，其维生素C的含量极高。别的此果还含有血清促进素，能够在必定程度上协助咱们稳定心情、冷静心境;丰厚的膳食纤维能够在必定程度上促进心脏健康、协助消化。

　　蜜柚是一种典型的南边生果，酸甜中带有稍微的苦涩，汁水丰厚，含有很多的维生素C。其所含的天然果胶能下降胆固醇的含量，并有助于钙、铁的吸收，且能和胃化滞，生津解渴。

　　梨因新鲜多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的效果。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的润泽成效，还可协助消化、促进胃口。

　　苹果其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺的成效，被称为心血管的健康保护神。多食用能改进呼吸系统及肺的功用。作业严重之余闻闻苹果的幽香，还能提神醒脑、缓解严重的心情!